Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2022
|
67,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2022:
|
1005 kcal
|
Fedt: 8,92g | Prot.: 82,27g | Kulhyd.: 137,95g.
Morgenmad: Lactona Susu Skim Bubuk. Frokost: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Aftensmad: Yakult Yakult, Daun Singkong, Lele Goreng. Snacks/Andet: Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Biskuit Sari Gandum. mere..
|
|
1821 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
kameliad23's Vægt Historie
|