Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2022
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2022:
|
1520 kcal
|
Fedt: 79,51g | Prot.: 108,13g | Kulhyd.: 77,95g.
Morgenmad: Виктория Овощи Жаренные, Tastino Rye Bread, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Жареное Яйцо. Frokost: Голубцы, Простоквашино Сметана 10%. Aftensmad: Московский Провансаль Легкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Тушеные Овощи. Snacks/Andet: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Milbona Сыр Плавленный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2155 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|