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Bom dia gente!!!
Depois de uma semana sem escrever no diário... e jacando um pouco....vamos voltar a meta...
Missão dada é missão cumprida....
Já estou vendo resultados no espelho e recebendo elogios... #coisaboaésecuidar!
vamos que vamos!!!
Vis Kost Kalender, 10 november 2014:
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1706 kcal
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Fedt: 64,66g | Prot.: 58,60g | Kulhyd.: 225,53g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Chá Verde, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Laranja Pêra, Tomates Cereja, Alface Americana, Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Suco de Laranja Natural, Nestlé Creme de Leite, Molico Leite Desnatado, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal, Leite (Leite Integral), Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Açúcar, Nestlé Creme de Leite, Cashews Royale Castanha de Caju, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Banana Prata. mere..
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2341 kcal
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Motion:
Vandre - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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