Coroner1st's Dagbog, 12 nov 14

Не все смотрят на оригинальные (английские) названия упражнений. Это порой приводит к серьёзным просчётам в подсчёте затраченных калорий.
Например, Длительная прогулка пешком в оригинале называется Hiking. Что подразумевает поход по пересеченной (холмистой или даже горной) местности и как правило с серьёзным рюкзаком в нагрузку. А это в 2 раза больше затраты энергии, чем просто долгая прогулочка пешком, которую тут надо указывать исходя из скорости движения.

---

3400 kcal

Fedt: 66,03g | Prot.: 272,58g | Kulhyd.: 417,26g.   Morgenmad: Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог Мягкий, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Молоко 0,5%, Яблоко Зеленое, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Вкуснотеево Творог 0,5%. Frokost: Огурцы Кислого Рассола, Белый Хлеб, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Суп Куриный с Рисом, Каждый День Овощное Рагу, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Дикси Гречка, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Aftensmad: Семейка Озби Сушки Кроха с Маком, Гусиное Мясо, Молодая Морковь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Дикси Гречка, Чай, Хлеб Бородинский Новый. Snacks/Andet: Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Casein, Ашан Сыр Голландский, Гусиное Мясо, Calve Майонез Nature, Белый Хлеб. mere..

3150 kcal

Motion: Kontorarbejde - 3 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Sidde - 10 timer, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 35 minutter, Stå - 30 minutter. mere..