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;) ... até o fim do mês terei melhores resultados..
*o importante é não desistir... chega de efeito sanfona!!!
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65,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2014:
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1126 kcal
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Fedt: 26,38g | Prot.: 45,61g | Kulhyd.: 184,06g.
Morgenmad: Banana-da-Terra Madura Fervida, Chá Verde, Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Bife de Carne de Vaca, Sufresh Suco de Uva Light, Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto. Snacks/Andet: Mingau de Aveia, Maçã. mere..
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2320 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 50 minutter, Shopping - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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Nayara rp's Vægt Historie
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