|
أنهردة أول يوم أرجع أنتظم بعد أربع شهور عدم إنتظام فى النظام الغذائي والتمارين .. فالله المستعان ❤🌹
|
766 kcal
|
Fedt: 23,45g | Prot.: 28,10g | Kulhyd.: 102,45g.
Morgenmad: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, عيش بلدى مصري, مربى تين بيتى*, جبنة بيضاء *. Frokost: فلفل رومي أخضر, كفتة أرز , مكرونة بالصلصة*. Snacks/Andet: سكر أبيض (سكر بنجر ), ليبتون شاى, بن فاتح قهوة عبد المعبود. mere..
|
|
2790 kcal
|
Motion:
Cardio - 5 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Norhan Fathy Yassen's Vægt Historie
|