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VAMOS QUE VAMOS...
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65 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 november 2014:
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1433 kcal
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Fedt: 29,29g | Prot.: 57,56g | Kulhyd.: 242,68g.
Morgenmad: Banana Prata, Chá Verde, Café com Leite Desnatado, Pão Francês sem Miolo, Tirolez Creme de Ricota Light. Frokost: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida, Copacol Lingüiça de Frango Defumada, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Sufresh Suco de Manga, Royal Gelatina Zero, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Banana Prata, Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo, Sementes de Linhaça, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Semidesnatado. mere..
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2471 kcal
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Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Simbora menina !!! Estamos para iniciar um desafio coletivo para perda de peso, a ideia é nos presentear no NATAL com um corpo mais saudável, se te interessar leia mais em http://goo.gl/KGhndu
26 nov 14 af medlem: rogerpaixao
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Nayara rp's Vægt Historie
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