Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 december 2014
|
78,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 december 2014:
|
3136 kcal
|
Fedt: 114,11g | Prot.: 214,77g | Kulhyd.: 322,86g.
Morgenmad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Сухогруз Кальмар Сушеный, La Festa Горячий Шоколад Классический, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Parmalat Молоко 0,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Frokost: Очищенные Семена Подсолнечника, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Молодая Морковь, Каждый День Оливковое Масло, Грядка Удачи Лечо "Классическое", Дон Густо Гречка. Aftensmad: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Чай, Яблоко Зеленое, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Винегрет. Snacks/Andet: Pure Protein Casein, Parmalat Молоко 0,5%. mere..
|
|
2608 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Kontorarbejde - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 3 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|