Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2014
|
79,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2014:
|
3204 kcal
|
Fedt: 122,77g | Prot.: 225,58g | Kulhyd.: 295,40g.
Morgenmad: Хлебзавод 28 Батон Нарезной, Вкуснотеево Творожная Масса с Изюмом 20%, Parmalat Молоко 0,5%, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Омлет или Яичница, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Parmalat Молоко 0,5%, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Frokost: Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Pure Protein Whey Protein, Parmalat Молоко 0,5%, Яблоко Зеленое, Слобода Майонез Провансаль, Сухогруз Кальмар Сушеный, Суп Куриный с Рисом, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Aftensmad: Печенье Треугольники, Хлебзавод 28 Батон Нарезной, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вкуснотеево Творожная Масса с Изюмом 20%, Цельное Молоко, Лакомо Кефир 1%, Селедка под Шубой, Дикси Гречка, Calve Майонез Nature, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Молодая Морковь, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Snacks/Andet: Очищенные Семена Подсолнечника. mere..
|
|
3131 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 55 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 20 minutter, Sidde - 5 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 10 timer og 40 minutter, Shopping - 50 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|