Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2014
|
79,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2014:
|
2632 kcal
|
Fedt: 91,73g | Prot.: 200,39g | Kulhyd.: 249,51g.
Morgenmad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Вкуснотеево Творожная Масса с Изюмом 20%, Хлебзавод 28 Батон Нарезной, Цельное Молоко, Calve Майонез Nature, Апельсин, Яблоко Зеленое, Цельное Молоко, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Омлет или Яичница, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями. Frokost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Цельное Молоко, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Яблоко Зеленое, Очищенные Семена Подсолнечника, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Суп Куриный с Рисом, Сухогруз Кальмар Сушеный. Aftensmad: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Молодая Морковь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Calve Майонез Nature, Дикси Гречка. Snacks/Andet: Ого Отруби Ржаные Ого Рассыпчатые, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mere..
|
|
2918 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 13 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 3 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|