Almoço de quarta (04/05/22).
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1950 kcal
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Fedt: 40,27g | Prot.: 142,30g | Kulhyd.: 264,98g.
Morgenmad: New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Cenouras, Beterrabas, Brócolis, Abóbora Cabotia. Aftensmad: Pamplona Sobrepaleta Suína, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lacta Bombom Ouro Branco , Brócolis, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Andet: Abacaxi, Mamão Formosa, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos. mere..
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Kommentarer
04 maj 22 af medlem: Mirian Cubi Galvão
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04 maj 22 af medlem: LinharesR
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04 maj 22 af medlem: Vinicius Souza
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04 maj 22 af medlem: LCIbérica
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04 maj 22 af medlem: muitomay
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04 maj 22 af medlem: Adrieli Miranda
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04 maj 22 af medlem: Day V
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04 maj 22 af medlem: Vinicius Souza
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Cara, na boa, fico todo dia impressionado com sua dedicação na montagem dos seus pratos!
Parabéns!!! Que você persevere até atingir seu objetivo! To na luta e ja consegui eliminar aproximadamente 24kg. Porém não tenho essa sua disciplina extraordinária! Quem sabe um dia!!
Ps.: te sigo com o intuito de me motivar a comer melhor e com certa variedade!
Sucesso pra voce!
Deus te abençoe!
04 maj 22 af medlem: LMAF1234
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04 maj 22 af medlem: elane2i
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LMAF, obrigado! Faço da montagem um ritual, especialmente na pesagem. Um ou dois dias antes já defino o que vou comer, quantidades, macros tudo dentro do que me propus e preparo as refeiçôes em casa para que isso aconteça. Pra mim funciona bem, estou conseguindo manter alimentação saudável 7 dias na semana e dentro do meu objetivo estou me saindo bem. Parabéns pelos -24kg, é uma grande vitória, que só quem conseguiu isso sabe como é gratificante. Costumo dizer que já descobrimos o caminho, agora é só seguir em frente fazendo o que tem dado certo até agora. Muito aprendizado, controle, autoconhecimento, especialmente do nosso corpo. Eu acho isso tudo espetacular. Comece a fazer seus pratos bonitos, é uma delícia, pq além de comer algo gostoso, vc está com algo muito bonito e colorido na sua frente, de tmb comer com os olhos. Sucesso para vc tmb, que o nosso resultado venha logo!
04 maj 22 af medlem: Vinicius Souza
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Que massa suas palavras, Vinicius! Show! Tentarei sim!
😉👍🏼
Pra mim faltam ainda, aproximadamente, 11kg a serem eliminados! Vou tentar seguir suas dicas para tal fim!
Valeu! 💪🏼🤜🏼🤛🏼😜
04 maj 22 af medlem: LMAF1234
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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