Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2015
|
86,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2015:
|
2099 kcal
|
Fedt: 47,04g | Prot.: 101,37g | Kulhyd.: 259,57g.
Morgenmad: Coffee with Skim Milk, Apples, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). Frokost: Coffee with Skim Milk, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. Aftensmad: Classic Chili Con Carne , Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Peroni Lager (Bottle). mere..
|
|
2814 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
GilesBathgate's Vægt Historie
|