semangat kakak, sama banget kadang suka pengen nyerah tp pengen ideal juga 🥲
19 maj 22 af medlem: devikalarassusanto
|
Huaaaa makasih kaa semangat jg ya kaa perjalanan masih panjang bangettt tapi kita harus kuatt huhuhu kita pasti bisa kaaa Amiiinn 🥲💪
19 maj 22 af medlem: sharaziva.jochebed
|
Amin Amin semoga target kita tercapai 💪
19 maj 22 af medlem: devikalarassusanto
|
Semangat kakak.. aku juga sering gtu., sering teledor klw ktmu mkanan yg d suka., lupa klw mw bb ideal., ☹️
19 maj 22 af medlem: hanida hanif31
|
Semangatt, Kak. pelan-pelan asal konsisten. Targetnya engga hanya body goals tapi juga kebiasaan hidup sehat :)
19 maj 22 af medlem: Di(et)ary
|
19 maj 22 af medlem: catatanfitku2
|
Sama kak aku juga pgn nyerah, yuk bisa yuk ke bb ideal 🥺
19 maj 22 af medlem: dhinsky
|
Kemarin sempat nyerah krn lenganku masih gede banget pipi masih tembem banget,, eH inget2 lg baru jg seminggu wkwkwk jd fighting lagi 😁😁
19 maj 22 af medlem: Putri Y
|
Huhuhu makasih kaka2 semua. Sebenarnya aku nulis itu buat ngingetin aku sendiri karna kemarin rasanya bablas banget, makan apa aja tanpa mikir wkwk setelah masuk ke perut, eh baru deh menyesal 🤣 Tapi gpp lah ya, kita memang ga bisa mengubah kebiasaan lama kita hanya dalam beberapa hari atau minggu kan? Moga2 setelah ini kita semua bisa makin konsisten dan semangat untuk mengubah pola hidup jadi lebih sehat dalam hal makanan, olah raga, istirahat, manajemen stress, dllnya ya! Semangat semua! Pasti kita bisa! Amin 😘❤️💪
19 maj 22 af medlem: sharaziva.jochebed
|
19 maj 22 af medlem: cindymutia29
|
semangat jangan nyerah kalau BB naik turun dikit gamasalah krn menetap biasanya bbrp minggu asal jgn naik terus semangatt..
19 maj 22 af medlem: me's diet journal
|
Ada yg lagi diet IF ga disini? Share dong tipsnya dimulai jam berapa sampe jam berapa hehe
19 maj 22 af medlem: dhinsky
|
ekadhiana23: aku gatau aku termasuk IF apa gak. tp aku makan mulai jam 9 pagi dan stop jam 6 sore. cuma krn aku susah sarapan terlalu pagi. dan malas makan malam. 😅
19 maj 22 af medlem: me's diet journal
|
Tapi masih makan siang juga kak? Atau cuma makan di jam 9 dan jam 6 aja?
19 maj 22 af medlem: dhinsky
|
ekadhiana23: aku makan sehari 2-3x. 3x semenjak defkal. makan bebas dr jam 9-6 itu. bebas asal ga over dr kalori harian. kapan aja aku makan kok asal belum lewat jam 6 sore teng. 😁
20 maj 22 af medlem: me's diet journal
|
ada yg niat naikin bb ga share2 dong
20 maj 22 af medlem: milasantika93
|