|
Sedih banget tadi ada temen kantor yang bilang pas kami lagi rame2, "si Shara katanya fitness, mana, ga ada perubahan tuh. Masih gendut aja." Ya tadi nadanya kayak bercanda gitu sih, tp entah knp aku kepikiran sampe skrg. Padahal 4 minggu aku nge-gym, aku turun 4kg. Tapi apa seenggak kelihatan itu ya, sampe2 dia bilang aku ga ada perubahan dan masih gendut? Apa aku salah langsung nge-gym padahal body fat tinggi? Apa harusnya aku hanya cardio dulu aja sampe BB target tercapai baru aku nge-gym buat nambah masa otot? Apa aku kurang ketat jaga makanan? Ya emang aku masih ga clean eat sih, jujur aja. Tapi apa selama 4 minggu ini aku nge-gym, aku ga buat perubahan apapun? Apa 4 kg itu ga berarti ya? Apa itu otot yang hilang jadi aku masih kelihatan gendut? Atau apa sih sebenarnya? Aku nge-down banget, aku merasa useless udah nge-gym, padahal aku seneeeng banget ngelakuinnya. Kayaknya ini olahraga yang aku bener2 enjoy. Tapi kenapa teman kerjaku bilang gitu? Sebenarnya aku malas orang2 tau aku nge-gym atau diet atau apapunlah yang aku lakukan, karena pasti akan ada aja hal kayak gini. Mungkin dia becanda tapi aku jadi sedih. Sedih banget malah 🥺🙏
|
360 kcal
|
Fedt: 20,00g | Prot.: 6,00g | Kulhyd.: 38,00g.
Morgenmad: Sangkuriang Kue Lapis Bogor Original, Sangkuriang Kue Lapis Bogor Original. mere..
|
|
1 til 20 af 30
 Kommentarer
Jangan dipikirin kak, walaupun pasti kepikiran. Kita berjuang sama sama yah. Diet untuk hidup yg lebih sehat aja, lakuin versi terbaik kita aja. Yg dapet manfaatnya kan nanti diri kita sendiri bukan orang lain. Semangaaaat
24 maj 22 af medlem: dhety trihan
|
Plis jangan di pikirin biarin aja nama nya proses ya butuh waktu. mba nya dah bagus kok nge gym sy aja pengen nge gym tp terganggu biaya dan waktu😅 gpp mba anggap aja itu cuma angin lalu. org2 begitu biasanya emg udah gak suka mau mba bentuknya gimana pun. tetep semangat!
24 maj 22 af medlem: desynov
|
fyi nih bahkan waktu aku mulai diet aku dah bisa nebak pasti orang2 akan temehin aku tp karna dah siapin mental pas awal2 diet jd aku dah biasa aja karna aku tau setiap kita mau proses melakukan hal baik pasti akan selalu nemuin hal yg bikin drop.
24 maj 22 af medlem: desynov
|
sebenernya bukan "udah" 4 minggu sih, tapi "baru" 4 minggu. gapapa kak enjoy aja sama prosesnya, karena kita gabisa kontrol mulut orang lain, kita cuma bisa kontrol diri kita sendiri. jangan sampe jadi berkecil hati ya kak.. karena PASTI nanti hasilnya keliatan kok, cuma emang belum aja. SEMANGAT! pokoknya lanjutin aja ngegym nya, apalagi kakak seneng ngejalaninnya. 💪🤩
24 maj 22 af medlem: eatateaten
|
Merekaaa iri lihat teman nya ada yg pola hidup sehat. Kita rutin olhraga, mereka engga rutin olhrg. Mereka iri lihat kita sehatttt
24 maj 22 af medlem: tiaathiaa
|
Kak, kadang bb turun itu kadar air yg turun bukan lemak, aku liat ya kalo bb turun itu size baju kak. Tp anyway jgn di denger in ya kak, semangat terus🥰
24 maj 22 af medlem: gabriellazelvi
|
Mungkin karena kaka terlalu fokus untuk menyenangkan seseorang. Coba kaka ubah sudut pandangnya. Ubah mindsetnya kalau kaka diet, olaharga, nge gym bukan untuk orang lain, tapi untuk diri kaka sendiri. Yang pertama untuk kesehatan kaka, kalau pun kurus itu anggap aja jadi bonus dari effort kaka untuk hijrah ke hidup yang lebih sehat. Tutup kuping aja kak, biasanya orang yang seperti itu cuma iri aja. Juga nanti kalau kaka udh kelihatan turun BB nya dia gak bakal komen baik-baik juga. Kalau iya paling di depan kaka aja, di belakang beda cerita.
Kaka cantik, kaka hebat, gak usah dengerin omongan mereka. Karena semua yang kaka lakuin bukan untuk mereka, tapi untuk kaka sendiri.
24 maj 22 af medlem: wnoona
|
Halo kak.. 4 minggu turun 4kg itu udah bagus banget lohh~ emang normalnya segitu.. nah, kalo temen2 kakak bilang ngga ada perubahan, ga perlu berkecil hati yaa, perubahan biasanya keliatan kalo udah 3 bln diet.. oh ya, jangan lupa ukur lingkar tubuh yaa, jangan terlalu fokus sama bb.. semangaaaatt
24 maj 22 af medlem: Naellaaa
|
jangan sedih sayang... you more better than them 😘😘😘 diambil gampangnya aja kasih kepemahaman diri sendiri ini aku ini hidupku ini perjalananku.. so kedepannya enjoy your journey gk usah pedulikan mereka karena mereka hanya sebatas penonton yg gk tau sejauh mana perjuangan kita dibelakang 💪💪💪💪
24 maj 22 af medlem: bundaanjalina
|
Fyi, aku sehabis cardio fotoin mi watch terus di post di story. Tapi sppu aku negur, katanya jangan di posting jangan di pamer nanti orang nanya hasilnya mana setelah sekian purnama olahraga.
Jadi reminder juga buat kita semua. Baiknya progres atau apa pun yang kita lakuin baiknya gak usah di publish di sosmed. Karena kadang banyak hati yang iri. Karena kadang mereka gak tahu bagaimana usaha kita untuk mendapatkan perubahan 0, sekian sekian.
Kecuali kayaknya di komunitas ini, aku yakin mereka pada paham, dan di sini juga kita saling support. Cmiiw.
24 maj 22 af medlem: wnoona
|
aq ngegym hampir 6 bulan aja turun 2 kilo udah bagus banget kak...itulah manusia kak apapun yg kita lakukan pasti dikomenin.ttp semangat.
24 maj 22 af medlem: @tri
|
@shara..
fokus ke tujuanya aja jgn hiraukan gunjingan orang..
sm aku jg dl gt bgtu bilg aku lg diet temen2 pada julid.. pdhl aku slow bgt penurunan BB nya.. sebulan wkt itu cm turun 2kg.. temen yg ketemu rutin jg bilang halahh ktnya diet turun 4kg kok gak keliatan, msh sama aja..
tp ukuran pinggang, pinggul sudah mengecil smua..
sekarang perjalanan dietku udah turun 7kg, dia bilang udah gak turunin BB lg pipinya jelek jd kempot.. klo dipikir maksudnya apa siih.. tp aku udah tahap ignore sm hal2 ky gitu.. yg penting aku jalani diet yg menurutku masuk akal, tujuanya sehat langsing sampai tua..
24 maj 22 af medlem: anesako
|
aku ngepost cuma di komunitas sama closefrend ig. Itupun supaya mereka remind aku kalo udah gak upload foto workout. Biar ada yg ingetin.
fokus ke orang dan diri sendiri yg menghargai usaha aja kak, gausa sama omongan gitu
24 maj 22 af medlem: angela56kg
|
Bilangin ke mereka
“Yee bambank~ gw kan gemukin badannya ga 1-2bulan tapi bertahun2, kurusinnya juga butuh proses .” Sambil nada bercanda biar ga dikatain baperan tar. 😆
Lagian yg tahu prosesnya itu km sis, km mulai diet juga untuk diri sendiri kan? Biar lebih enak jalan ga ngos2an, bs beli baju lebih fleksibel, bisa lebih happy percaya diri,dll.
Yuk semangat! Sebenarnya hal ini bukan salah di kamu tapi salah di lingkungan kamu.
Satu2nya yah cm bs menghadapi,belajar bodo amat, lebih legowo aja jalanin, biar proses yg membuktikan.
24 maj 22 af medlem: shaiapouff
|
fokus aja ga usah dengerin omongan orang.. aku awal diet juga pada bilang gitu sekarang dah turun 7kg malah pada ikut" an diet yg ngatain
24 maj 22 af medlem: galihbacil
|
sedikit..Kaka aku juga pernah di blng gitu bahkan di blng apa yg berubah gak ada perubahan sama sekali percuma olahraga makan gak di atur buang" watu aja ,,, mau ngasih saran Kaka biar sama" bisa saling support aja iya Kaka
tubuh kita yg lagi menjalanin proses hidup sehat butuh banyak protein kadang aku juga suka Bingung protein apa aja yg masuk nah ini kak aku mau saranin pro isolate yang punya 27g protein baik buat tubuh kita Kaka 140 kalori tapi tetep sama Kaka di bantu juga sama olahrag iya, olahraga nya santai aja Kaka trs inget juga sama badan kasih dia 1 atau 2 hari buat istirahat janggan trs di paksa olahraga biar badan secepat ngebentuk nya Kaka..
24 maj 22 af medlem: lydiauli
|
aku juga kak. turun 4kg malah temen2ku ad yg bilang halah kok tetep aja timbangan kamu rusak kali . .gitu kak. rasanya sedih tp mencoba untuk diem aja. dan tetap berusaha. 😞
24 maj 22 af medlem: shelvychartika
|
baru 4minggu kak.. diemin aja, lebih semangat . Kita olahraga biar ga terlalu mikirin hal kaya gitu, dia kan gatau usaha km, ngapain km denger.
Nanti 2-3bulanan pasti keliatan, terus yg ngmg gitu kepo deh nanya gym dimna dll..
24 maj 22 af medlem: nirmarahayu
|
Aku pengalaman pribadi mulai angkat beban dari berat awal 67 kg, di rutinin, di bawa enjoy, biar aja org mau ngomong apa, aku proses defkal dan wo pake beban itu setahun baru kelihatan hasil nya, dan skarang masuk tahun kedua, total bb turun 12kg, dan karna aku turunin bb nya melalui proses angkat beban, alhasil lingkar tubuh super mengecil, perut, tangan, leher, paha, lingkar nya jauh banget nget nget dari awal mulai defkal, tapi bb nya 55kg, karna proses tidak pernah mengkhianati hasil, karna semua butuh waktu dan konsisten yg paling penting, ga bisa hanya dalam hitungan baru berapa bulan, apalagi berapa minggu, giliran skrg badan ku udah proporsional, yg dulu nyinyir tetap nyinyir, tau ga mereka ngomong apa, iya si novita kan gw yg ngajarin olga, makanya skrang langsing, padahal maaf2 nih ya, yg nyinyir aja bentukan nya begitu, jadi tetap semangat yaaaa
24 maj 22 af medlem: novita utari
|
sist gausah dengerin, kamu berusaha gym dan diet bukan buat nyenengin mereka, but its for your good and happiness. btw, keren bgt udh mulai ada perubahan. keep it up! 🔥💕
24 maj 22 af medlem: sweetmatcha13
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sharaziva.jochebed's Vægt Historie
|