|
voltei ao treino ontem dieta 2300 cal
|
101,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2726 kcal
|
Fedt: 92,37g | Prot.: 157,18g | Kulhyd.: 309,14g.
Morgenmad: TAMAGO Ovo Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Frokost: TAMAGO Ovo Vermelho, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Santa Helena Crokíssimo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Banana Prata, Nutrata W100 Whey Protein. Snacks/Andet: Vitória Uva, Power One Pasta de Amendoim Integral, Hershey's Chocolate 60% Menta, TAMAGO Ovo Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Tangerinas. mere..
|
|
2969 kcal
|
Motion:
HIIT - 8 minutter, Bodybuilding - 1 time, Google Fit - 22 timer og 52 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ALAN RIGO's Vægt Historie
|