Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2015
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2015:
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1426 kcal
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Fedt: 20,11g | Prot.: 64,37g | Kulhyd.: 256,64g.
Morgenmad: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral Light, Peras, Molico Leite Desnatado. Frokost: Melão, Legumes Refogados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Ovo, Plus Vita Pão Integral Light, Farinha de Mandioca, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sopa de Tomate (Preparado com Água). Snacks/Andet: Ardrak Balas Energéticas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Polenghi Creme de Ricota Light, Plus Vita Pão Integral Light, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Maçã. mere..
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2267 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 21 minutter, Stå - 1 time, Badning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 4 timer og 9 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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domahovski's Vægt Historie
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