Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2015
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2015:
|
2686 kcal
|
Fedt: 86,33g | Prot.: 224,56g | Kulhyd.: 255,51g.
Morgenmad: Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница, Цельное Молоко, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Очищенные Семена Подсолнечника. Frokost: Millennium Шоколад Чёрный Пористый, Pure Protein Whey Protein, Сахар, Компот Сладкий Ягодный, Чай, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные. Aftensmad: Каждый День Оливковое Масло, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Millennium Шоколад Чёрный Пористый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Увелка Перловка, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Каждый День Овощное Рагу, Молодая Морковь. Snacks/Andet: Хурма, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Fine Life Малина Варенье Домашнее. mere..
|
|
3124 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Husarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Sidde - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|