Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2015
|
78 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2015:
|
2749 kcal
|
Fedt: 103,43g | Prot.: 204,10g | Kulhyd.: 250,51g.
Morgenmad: Хурма, Очищенные Семена Подсолнечника, Каждый День Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Омлет или Яичница. Frokost: Чай, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Агросельпром Льняное Масло, Молодая Морковь, Увелка Перловка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Серпуховхлеб Хлеб Донской. Aftensmad: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Ашан Кальмар Горячего Копчения с Пряностями, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Цельное Молоко, Суп Куриный с Рисом, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Серпуховхлеб Хлеб Донской. mere..
|
|
2682 kcal
|
Motion:
Stå - 1 time, Sidde - 11 timer, Shopping - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 2 timer og 55 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
|
Coroner1st's Vægt Historie
|