J-187's Dagbog, 18 jun 22

Wow...👍🏻 War die Hitze erträglich für Dich Jules? Was hast Du erlebt.. schönes? 

34 Grad, ich fand es das erste mal sommerlich warm in diesem Jahr. Mit der Hitze hab ich keine Probleme da ich ein starker Trinker bin, waren heute bestimmt 7-8 Liter. Heute hat die Documenta eröffnet, hab mir eine Dauerkarte gekauft aber Kunstmässig noch nichts angesehen- hab ein Bad in den Menschenmassen genommen, in der Skybar gechillt und am Abend die Party in der Stadt genossen- hab mir sogar Alkoholfreies Bier gegönnt 😎 

Stark! Immunsystem Upgrade im Menschenvollbad😁👍🏻💪🏻 ..Freut mich dass Du Spass hattest und mal die Seele baumeln lassen konntest ...Pröstchen 🍻😉 bei mir aktuell 25°..endlich steht das Fenster offen👌🏻 

Das Diäten ist jetzt leichter, durch die viele trinkerei hab ich nicht ständig Hunger  

Sollte ich vielleicht auch mal machen💦💦💦...mehr trinken..oder was zeittreibendes unternehmen...denn ich futtere öfftersmal😋😋😋😋😋und das sehr gerne😁 

Ich hab mir die ganzen Fressbuden auf dem Fest angesehen, Burger , Pizza und gesunde Bowls waren am Start- ich bin aber maximal im Fokus und freue mich so langsam in Form zu kommen. Wünsche Dir eine gute Nacht, treffe mich morgen früh mit meinem Gymbro zum Cardio 😘 

Wollten eigentlich heute grillen..oben..im Obstgarten.... Aber alle haben den Schwanz eingezogen vor der Hitze...😁🤭 deshalb...🤷🏻‍♀️ war ich ganzen Tag daheim🧋🧋🧋🧋..und Abends das Training... Und jetzt bin ich müde..wenn noch fie grillende Nachbarn es wären...😂🙂🙋🏻‍♀️ Schlaf gut Jules GN8 

Servus Jules, mal ne frage: machst du grad Diät um die Muskeln zu definieren? was genau machst du da? Und wie kommst du auf 7-8 Liter Wasser? 

Moin, ja bin seit 19.04. auf Diät um zu definieren. Diät ist jedesmal etwas anders, diesmal keine Milchprodukte, kein Kaffee, keine Zerogetränke- 2-2,4 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht. Ich trinke unabhängig vom Wetter täglich 4-6 Liter Wasser und gestern waren es 7-8 Liter- letzten Sommer waren es auch mal 10 Liter  

"Bin maximal im Fokus" .. Der Spruch hat mir sehr gefallen..den übernehme ich 😉👍🏻 Vielleicht hilft es mir ja..wenn ich mal wieder verunsichert bin, ob ich die stönenden Muskeln wieder ärgern sollte..und ob ich den "blöden" Spagat denn wirklich brauche😁 Moin Baby 😘, viel Spaß beim Training ..gib alles!💪🏻 

Guten Morgen, Du brauchst immer ein WARUM, dann läuft es wie von selbst. Mein Gymbro ist zu platt heute Morgen, ich auch - gehe aber trotzdem 😎🦾 

Hmmm...mein WARUM ist: Meine Möglichkeiten und Grenzen kennenlernen und aaaausweiten..sich den Traum erfüllen...Es hat nur wenig praktischen Sinn...ist ja nicht so, dass mann es im Alltag bräuchte😎😅 Deshalb..immer wieder frisch drauf fokussieren🧐.. Diese Fähigkeit hat mich immer fasziniert und optisch gefallen. Ich merke jetzt auch im Spiegel, dass das tägliche Training die Linien positiv verändert..stärkt..das macht große Freude.. Und Du? ..Wirst Du diese Freude diesmal länger behalten wollen?  

Die positive Änderung der Linien kann ich voll und ganz bestätigen, mich dabei herauszufordern und besser als davor werden, die Grenzen austesten, mich zu optimieren- es ist mein neues Lebensgefühl und erweitere meine Grenzen. Diesmal werde ich das länger genießen, aktuell genieße ich den Weg und liebe die klitzekleinen Veränderungen. Die Frage ist ob ich am Ende besser geworden bin… 

Nicht das erreichte am Ende zu verlieren..ist doch auch eine Mega-Herausforderung 🦾 Das Super-Finale-sozusagen🏆😊 Ich mag nicht mehr das Rückwärtsspiel beobachten😐...Halten-Genießen-Besser werden!!😎👍🏻