Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2015
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2015:
|
1799 kcal
|
Fedt: 20,33g | Prot.: 140,61g | Kulhyd.: 225,22g.
Morgenmad: Protein Banana Milk Shake 0.2, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). Frokost: Quinoa, Sainsbury's So Organic Black Beans, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. Aftensmad: Cherry Tomatoes, Asda Strong Crispy Leaf Salad, John West Tuna (in Brine), Olives (Small-Extra Large). Snacks/Andet: Krombacher Pils. mere..
|
|
2683 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
GilesBathgate's Vægt Historie
|