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Meu pós-treino de hoje foi pão frances, frango, cenoura, tomate, alface e requeijão. Chora Maíra.
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2093 kcal
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Fedt: 74,57g | Prot.: 161,94g | Kulhyd.: 194,64g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Pão de Forma Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, New Millen Whey Protein Complex. Frokost: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Cenouras, Tomates, Brócolis. Aftensmad: Elegê Requeijão Cremoso Light, Zaffari Pão Francês , Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Tomates, Cenouras. Snacks/Andet: Parmalat Leite Semidesnatado, Ponkan, Mamão Formosa, New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos. mere..
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 Kommentarer
02 jul 22 af medlem: - Alessandra -
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meu pós treino foi uma cenoura
02 jul 22 af medlem: brunoraythz
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02 jul 22 af medlem: Vinicius Souza
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irritante esse aplicativo, não atualiza meus dados ,peso e etc. Estamos em 2022 e ele só mostra meu peso , metas , etc tudo de 2019. Que chato isto...
02 jul 22 af medlem: irinhamagrelissima35
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Deleta e reinstala que deve resolver!
08 jul 22 af medlem: FJMPontes
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Mandou bem aí hein Vini 😋💪🏻👍🏻👏👏
08 jul 22 af medlem: FJMPontes
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Esse pós treino serve tanto para quem malha durante o dia ou a noite?
19 jul 22 af medlem: Juhpinheiro1516
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Ju, isso depende, no meu caso eu tenho que bater as macros não importa o horário. Meu pós treino tem normalmente 400-450 kcal, com arroz, frango e salada. Tem gente que não come carbo como arroz a noite, eu não vejo problema, desde que se mantenha dentro das macros do dia. A substituição do arroz pelo pão francês, no meu caso, ainda me mantém dentro das minhas macros. O pão não é o vilão.
19 jul 22 af medlem: Vinicius Souza
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Complementando ..durante a semana eu treino às 21h, meu pós-treino é às 23h.
19 jul 22 af medlem: Vinicius Souza
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