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Estou bem, mas ainda preciso de muita evolução psicológica, ainda tenho cabeça de gorda que me deixa cheia de "vontades" em festas e reuniões com os amigos. Estou resistindo #semdayoff porém gostaria de não ser tentada, que fosse natural para mim e não um duelo de titãs cada vez que vejo um pavê, uma mousse...
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82 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2015:
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958 kcal
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Fedt: 46,81g | Prot.: 74,32g | Kulhyd.: 50,28g.
Morgenmad: Liv Água de Coco, Café, Ovo Mexido. Frokost: Jiló, Limão, Peixe Empanado Frito. Aftensmad: Seara Coxinha da Asa, Quiabo. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Café, Chá de Ervas. mere..
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2618 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Shopping - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Sidde - 6 timer, batendo papo - 4 timer, Sove - 8 timer, Stå - 2 timer, Køre - 30 minutter. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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