Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2015
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2015:
|
2095 kcal
|
Fedt: 87,20g | Prot.: 97,65g | Kulhyd.: 242,54g.
Morgenmad: Mamão, Banana, Body Action Iso CFT Whey Protein, Molico Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara. Frokost: Molho de Queijo, Habib's Beirute, Empanado de Berinjela. Aftensmad: Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Tirolez Creme de Ricota Light, Azeite de Oliva, La Violetera Uva Passa Escura, Yoki Lentilha, Ráris Arroz 7 Grãos e Cenoura. Snacks/Andet: Leite com Chocolate Desnatado. mere..
|
|
2008 kcal
|
Motion:
treino - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Stå - 1 time, Sidde - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
domahovski's Vægt Historie
|