Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2015
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1233 kcal
|
Fedt: 51,71g | Prot.: 61,90g | Kulhyd.: 134,08g.
Morgenmad: Blueberries, Pumpkin Cheesecake Greek Yogurt, Popcorn, Indiana Aged White Cheddar Kettle Corn Popcorn. Frokost: Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Fancy Natural String Cheese (smoked) string cheese, Brownberry Honey Wheat Sandwich Thins, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Wonderful Halos Mandarin Oranges. Aftensmad: Sugar Free Black Cherry, Goulash. mere..
|
|
1922 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter, Hvile - 15 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
|
|