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Tá dificil eliminar peso ,mas por outro lado estou mantendo,preciso de dicas pra dar uma acelerada,pois estou estacionada na casa dos 80 desde dezembro...
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83 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2042 kcal
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Fedt: 39,03g | Prot.: 105,51g | Kulhyd.: 315,70g.
Morgenmad: Tirol Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado, Marilan Bolacha Água e Sal. Frokost: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Coca-Cola Refrigerante. Aftensmad: Coca-Cola Refrigerante, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Parboilizado Polido. Snacks/Andet: Marilan Bolacha Água e Sal, Doce de Mamão Verde, Doce de Mamão Verde. mere..
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2186 kcal
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Motion:
Opvask - 20 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
29 mar 15 af medlem: Maracolella
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Diminuir os carbs para 100 GR. No mínimo!
29 mar 15 af medlem: anna.dosreis
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Pode diminuir as besteiras, coisas industrializadas, trocar por coisas mais saudáveis
29 mar 15 af medlem: anna.dosreis
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Faça low carb. Se quiser acelar, mantenha cerca de 20 gramas de carbos líquidos por dia!
29 mar 15 af medlem: Maglore Trindade
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29 mar 15 af medlem: Maglore Trindade
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http://www.vidalowcarb.com.br
29 mar 15 af medlem: Maglore Trindade
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30 mar 15 af medlem: rogerpaixao
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