|
pernah nyalahin nasi krna bb smpe 70kg dg tb 149. smpe akhirnya diet karbo dan brhasil trun 12kg tapi dlm 3th naik lg. akhirnya coba defcal ttep makan nasi tapi ttep turun 7kg. waaahh bahagia sekaliiiiii
Vis Kost Kalender, 18 november 2022:
|
1141 kcal
|
Fedt: 35,95g | Prot.: 74,41g | Kulhyd.: 138,75g.
Frokost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Gula Merah, Telur Dadar, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Tempe. Aftensmad: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Andet: Pempek, Siantar Top Goriorio, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Pepaya. mere..
|
|
 Kommentarer
masih suka makan seblak, baso gorengan ga kak? aku dlu jg gtu diet karbo lost 20kg selama 8 bulan, 2 tahun kemudian naik lg seperti semula 😭
18 nov 22 af medlem: GO 65kg !
|
ya ampun kak body kita beda tipis ..BB 71.7kg TB 148cm ...semangat sehat dan perlahan turun sampai ideal dan elok dipandang mata 😍
18 nov 22 af medlem: Mak Tari Pengen Sehat
|
Berapa lama rentan waktu buat turun 7kg kak?
18 nov 22 af medlem: achsa191188
|
wahh selamat ka. kk dietnya sambil olahraga juga ya ka??
18 nov 22 af medlem: sansaniii
|
18 nov 22 af medlem: getsialfinnuri
|
bener kita biasa makan nasi ,j rasanya gabisa loh hidup tanpa nasi 🥹🥹
18 nov 22 af medlem: Inyooy
|
kak itu bihun instan atau bikin sndiri bumbunya?
18 nov 22 af medlem: kholisohalbanani
|
maaf mau tanya. aku newbe. kalau mau posting, harus premium ya kak?
18 nov 22 af medlem: Non.noni
|
sama kaya aku ka bb 70 tb 150 tpi blm turun2,harus lebih semangat nih kaya kk
18 nov 22 af medlem: neily.shifa
|
Maaf baru bales semuanya. Aku mulai 15 sept kakak dr 65 skrg 58. Dlu dr 70 k 58 btuh 4 bulan tp g makan nasi dan itu ga enak.haha
Terenak sih ini defcal. Aku msh makan seblak dll tp besoknya udh otomatis back on track
18 nov 22 af medlem: rnaely96
|
@kholiso itu bihunku goreng kak. Dikasi topping dada ayam
18 nov 22 af medlem: rnaely96
|
@sarita aku makan nasi 80-100gr sekali makan. Shari makan 2x siang sm sore krna aku IF jam 18-12
18 nov 22 af medlem: rnaely96
|
olahraganya apa kak, soalnya aku juga tb 150 bb 70
18 nov 22 af medlem: laili.kusuma
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|