Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2022
|
96,9 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 36,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2022:
|
1084 kcal
|
Fedt: 23,66g | Prot.: 40,70g | Kulhyd.: 180,38g.
Morgenmad: Aqua Air Mineral, Air, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Teh Herbal. Frokost: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jus Jeruk Peras Segar, Perkedel Kentang, Selada, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Terasi, Sayur Campuran, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Mangga, Aqua Air Mineral. Aftensmad: Perkedel Jagung, Air, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Cireng, Cilok, Herbalife Herbal Concentrat. mere..
|
|
3174 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|