Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2022
|
96,9 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 36,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2022:
|
1425 kcal
|
Fedt: 65,62g | Prot.: 72,88g | Kulhyd.: 146,05g.
Morgenmad: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Frokost: Putih Telur Matang, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Selada Daun Hijau, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis, Kubis, Kentang Rebus, Kecambah, Pisang Mas, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Aftensmad: Herbalife Mixed Fiber, Pisang Mas, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Andet: Kimchi, Telur Rebus, Meja Anggur Merah. mere..
|
|
3836 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Squash - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|