Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2022
|
80,1 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2022:
|
2430 kcal
|
Fedt: 98,83g | Prot.: 92,39g | Kulhyd.: 297,04g.
Morgenmad: Chia-Samen, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Magerquark, Vollkorntoast, Marmelade. Frokost: Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, TiP Buttergemüse, The Vegetarian Butcher Crispy Chickimicki Burger, Kartoffelbrei. Aftensmad: Thomy Remoulade, Räucherlachs, Käse, Rote Paprika, Avocado, Ei, Mischkornbrot. Snacks/Andet: REWE Tafeltrauben, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Plätzchen, Orangen, Kaki, Viba Nougat Royal. mere..
|
|
2578 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
karina.be.aus.g's Vægt Historie
|