Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 april 2015
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81 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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655 kcal
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Fedt: 31,56g | Prot.: 57,98g | Kulhyd.: 32,54g.
Morgenmad: Ovo Cozido, Café. Frokost: Peito de Frango, Alface. Aftensmad: Omelete, Tomates Cereja, Alface, Pepino (com Casca). Snacks/Andet: Jasmine Chia em Grãos, Molico Iogurte Light Morango, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Farelo de Aveia, Café. mere..
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2560 kcal
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Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
tamo junto <3 Estás sumida pq?
09 apr 15 af medlem: BÁRBARA MAGRINHA
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Aff, estou com horário novo no trabalho, mas além de não me adaptar direito (estou levando marmita) sempre acabo trabalhando bem além da hora da saída :(
09 apr 15 af medlem: silvana68
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silvana68's Vægt Historie
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