Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2023
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2023:
|
3381 kcal
|
Fedt: 120,13g | Prot.: 93,40g | Kulhyd.: 325,91g.
Morgenmad: Aldi Vollkorntoastbrot, Ofterdinger Hummus Chili. Frokost: Grüne Erbsen (Gefroren), Olivenöl, Ei, Aldi Eierspätzle, Belegtes Brötchen. Aftensmad: Bitburger Premium Pils, Dornfelder, Botato Ofen Kroketten, Wagner Steinofen Pizza Salami . Snacks/Andet: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Nutella B-Ready. mere..
|
|
3022 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 29 minutter, Spinning - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|