Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2015
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2250 kcal
|
Fedt: 76,11g | Prot.: 140,65g | Kulhyd.: 262,25g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Сыр Российский, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сахар, Кофе. Frokost: Макароны Отварные, Куриное Филе, Cykoria S.A. Панировочные Сухари, Heinz Кетчуп Томатный, Пекинская Капуста, Редис, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Масло Подсолнечное. Aftensmad: Кета, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Черная Смородина, Творог (Обезжиренный), Мёд, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Andet: Кофе, Шоколадный Кекс, Сыр Российский, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Сливочное Масло, Банан, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Банан, Персики, Абрикосы, Зеленое Яблоко, Клубника, Абрикосы. mere..
|
|
2783 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Boksning - 1 time, Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|