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Ahhh!!! Das três postas, comi apenas duas! 🐟 Sobrou uma e eu já piquei e deixei no que sobrou do molhinho de tomate. No jantar, colocarei um pouquinho d'água e vai virar uma sopinha!! Já tá contabilizado mesmo! É só comer!! 🤪
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669 kcal
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Fedt: 29,55g | Prot.: 76,15g | Kulhyd.: 30,51g.
Morgenmad: Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Café. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Pomarola Molho de Tomate Passata, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Copacol Posta de Tilápia. Aftensmad: Wheyviv Suspiros com Whey Protein. Snacks/Andet: HIGH PT Protein Bar, Picolé Whey e Fit Food Picolé Proteico . mere..
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tilapia já é bom, imagino com esse molho 😍😋
19 mar 23 af medlem: Vinicius Souza
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passa a receita do molho 😉☺️
19 mar 23 af medlem: @_Ana
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@ananicollas5, nada de extraordinário 🤭. Apenas piquei tomate, cebola e pimentão. Adicionei temperos secos: alho, cebola, ervas finas, sal e meia colher de azeite. Levei ao fogo para refogar. Acrescentei as postas de peixe (já marinadas no sal e limão uma hora antes) e deixei cozinhar no fogo baixo, colocando um pouquinho de água nos momentos em q parecia secar. Qd o peixe tava quase pronto, coloquei três colheres de passata de tomate com um pouco mais de água, tampei e finalizei o cozimento! 😉
19 mar 23 af medlem: frpaty
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@Vinicius Souza, adoro coisinha com molho!!🥰
19 mar 23 af medlem: frpaty
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