Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 maj 2015
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1493 kcal
|
Fedt: 54,25g | Prot.: 93,48g | Kulhyd.: 171,48g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, Киви, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Полностью Обезжиренное), Кедровые Орехи. Frokost: Редис, Оливковое Масло, Hochland Фетакса, Огурец (без Кожуры), Лук, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Авокадо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Горчица Французская, Кефирный 0%, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Andet: Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Сибирская Клетчатка Очищающая, Good Food Фундук Сушеный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Миндаль, Красное Яблоко. mere..
|
|
1612 kcal
|
Motion:
Pure Cardio - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|