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Deixe a balança de lado, % de gordura e de massa são mais do que apenas números. Tire fotos, faça avaliação física se possível. - 1,1kg de uma foto para a outra, 6 meses de diferença 💁🏾♀️ + dicas me segue @nutriyakini
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1721 kcal
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Fedt: 63,48g | Prot.: 75,46g | Kulhyd.: 219,90g.
Morgenmad: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão Francês, Polenghi Queijo Mussarela. Frokost: Morangos, Vitória Uva, Nestlé Requeijão Cremoso, Polenghi Queijo Mussarela, Abóbora Cozida, Alface, Batata Inglesa Cozida, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Aftensmad: Juquinha Balas, Tomates, Vitória Uva, Ovo (Inteiro), Goma de Tapioca, Polenghi Queijo Mussarela, Pão Francês, Nestlé Requeijão Cremoso, Tomates, Cenouras. Snacks/Andet: Água, Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Banana Prata. mere..
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1935 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 24 minutter, Hvile - 16 timer og 6 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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 Kommentarer
As vezes uma leve mudança no peso já faz uma grande diferença. Eu comecei a caminhar, nem peso perdi, mas minhas medidas diminuíram, senti que redistribuiu e achei isso fantástico.
30 mar 23 af medlem: carolinarawos
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30 mar 23 af medlem: Faos Andrade
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30 mar 23 af medlem: Fat Runner
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30 mar 23 af medlem: Edna Moks
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você está mais linda ainda!!! Parabéns!!!
30 mar 23 af medlem: paspatinha
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Parabens pelo foco e esforço
30 mar 23 af medlem: jpjoaks
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Que genética privilegiada e que corpão bem talhado. Parabéns por sua dedicação.
30 mar 23 af medlem: Débora Procopio
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30 mar 23 af medlem: ANDREMARQUES82
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é isso👏👏👏nem tudo é peso de balança
30 mar 23 af medlem: DreeVegan
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Muito mais bonito assim do que aquele corpo magro reto sem curvas que a pessoa fica quando emagrece sem musculação. Sem comparação.
30 mar 23 af medlem: cbrunofb
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👏👏👏👏 PARABÉNS!!! aproveite só os comentários te te fazem crescer.👏👏👏
30 mar 23 af medlem: CLSouzaP
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Parabéns , tá linda ! ❤️✨
30 mar 23 af medlem: Bianca Leall
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30 mar 23 af medlem: ambrosiane de
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Marco.wb02 - amigo talvez eu não tenha me expressado muito bem, mas estou falando exatamente isso hahaha, para focar em % de gordura e massa magra, porque uma pessoa que compete dificilmente estará com o peso “adequado” mas com um físico de invejar hahaha, mas eu quis dizer isso mesmo, mais foco no % e menos foco nos números da balança
30 mar 23 af medlem: yakinirib
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cheio de profissional aqui que nem interpretar um texto simples consegue kkkkk parabéns moça, visível seu progresso.
30 mar 23 af medlem: Biiaa7
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