Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2015
|
54 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1503 kcal
|
Fedt: 51,67g | Prot.: 97,02g | Kulhyd.: 166,29g.
Morgenmad: Мёд, Bio Баланс Кефирный 0%, Персик, Абрикосы, Молоко (Полностью Обезжиренное), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, delba хлебцы, Творог (Полностью Обезжиренный). Frokost: Морская Капуста Морская Капуста, Увелка Крупа Гречневая, Hochland Фетакса, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Кефирный 0%, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, Авокадо, Молоко (Полностью Обезжиренное), Помидоры, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Мёд, Актуаль Сыворотка Апельсин и Манго, Good Food Фундук Сушеный, Bio Баланс Кефирный 0%, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Good Food Миндаль Сушеный, Давлеканово Йогурт с Черникой. mere..
|
|
1638 kcal
|
Motion:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|