Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2015
|
54 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1500 kcal
|
Fedt: 56,86g | Prot.: 94,48g | Kulhyd.: 157,72g.
Morgenmad: Компас Здоровья Льняное Масло, Черешня, Био Баланс Био Кефирный 0%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Frokost: Оливковое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Barilla Girandole, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Помидоры. Aftensmad: Горчица Французская, Кефирный 0%, Зеленый Перец, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Укроп, Помидоры, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Био Баланс Кефирный 0%, Компас Здоровья Флаксы с Чеснаком, Бифилайф Йогурт с Персиком, Красное Яблоко, Био Баланс Кефирный 0%, Good Food Миндаль Сушеный, Творог (Полностью Обезжиренный). mere..
|
|
1559 kcal
|
Motion:
Insane Abs и Cardio Recovery - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|