Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 maj 2023
|
77 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1340 kcal
|
Fedt: 66,26g | Prot.: 48,67g | Kulhyd.: 146,14g.
Morgenmad: Buah Naga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Safiya Chia Seed, Lemon. Frokost: Telur Goreng, Uleg Sambal Pedas, Terong Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Jagung. Aftensmad: Alfamart Telur Asin, Terong Goreng, Nasi Jagung, Telur Goreng. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amellavenia's Vægt Historie
|