Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2015
|
63 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2136 kcal
|
Fedt: 94,93g | Prot.: 128,98g | Kulhyd.: 196,85g.
Morgenmad: АМА Трубочка с Кремом, Микоян Ветчина Мраморная, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Сахар, Яйцо, Сливочное Масло, Простоквашино Сливки 10%. Frokost: Домик в деревне Кефир 1%, Колбаса Докторская, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Серпуховхлеб Батон Нарезной, Суп Лапша. Aftensmad: Серпуховхлеб Хлеб Столичный, Heinz Кетчуп Томатный, Куриное Филе, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Масло Подсолнечное. Snacks/Andet: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Сахар, Яблоко, Сахар, Домик в деревне Сливки 10%, Окей Груша Конференс, Земляника, Земляника, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Окей Груша Конференс, Творог 18%, Семенишна Сметана 30%, Мёд, Домик в деревне Сливки 10%, АМА Трубочка с Кремом. mere..
|
|
3155 kcal
|
Motion:
Boksning - 1 time og 30 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrasnyiRassvet's Vægt Historie
|