Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juni 2015
|
54 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1527 kcal
|
Fedt: 56,35g | Prot.: 95,22g | Kulhyd.: 165,78g.
Morgenmad: Молоко (Полностью Обезжиренное), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие. Frokost: Corrado Оливки с Креветками, Грудка Индейки, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская. Aftensmad: Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Andet: Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Bio Баланс Кефирный 0%, Smart Семечки Джинн, Клубника (Несладкая, Замороженная), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Bio Баланс Кефирный 0%, Красное Яблоко. mere..
|
|
1558 kcal
|
Motion:
Core cardio & Balans - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
|