|
شوباب عندي وصفه ليكو حلوه اوي و صحيه كده للفطار
نص موزه(٥٥جرام تقريبا)
بيضه(٤٥ جرام تقريبا)
معلقتين مش مليانين دقيق شعير(تلبينه) او شوفان مطحون
كيس فانيليا و لو عايزين تحطو بيكينج باودر حطو بس مش هيحصل حاجه لو محطتوش
و ميكس بقى كل ده و هيستوي ف طاسه تبقى ممسوحه زبده او زيت اي حاجه المهم متزلقش و ابقو اقلبوها
دول حوالي ١٥٠ سعره حراريه زودو المقادير و اعملو الكميه الي تناسب رينج السعرات المسموحه ليكو فالفطار ( ممكن تعملوه تحليه برضو)
|
1124 kcal
|
Fedt: 26,95g | Prot.: 38,21g | Kulhyd.: 143,39g.
Morgenmad: موز موز, دقيق شعير مطحون دقيق شعير, بيض بيضه. Frokost: جلاش باللحمه المفرومه جلاش مصري باللحمه. Aftensmad: جلاش حلو جلاش حلو. Snacks/Andet: حليب المراعى لبن, لبن نيدو لبن , موز زياد موز. mere..
|
|