Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2015
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1444 kcal
|
Fedt: 35,53g | Prot.: 83,64g | Kulhyd.: 201,01g.
Morgenmad: Desembrood, Koffie, La Vache qui rit Light Smeerkaas. Frokost: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Salade met Diverse Soorten Sla, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Aftensmad: Beemster Light Jong Belegen, Radijs, Wit Brood, Wortelen, Gesneden Ham, Heinz Tomato Ketchup, Komkommer (Geschild), Salade met Diverse Soorten Sla. Snacks/Andet: Mango's, Watermeloen, Perziken. mere..
|
|
2159 kcal
|
Motion:
Sidde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|