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hemos perdido un poco el ritmo y vamos a recuperarlo
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84 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1027 kcal
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Fedt: 143,91g | Prot.: 43,07g | Kulhyd.: 169,59g.
Morgenmad: Café, Mayonesa, I Can´t Believe It´s Not Butter! Margarina, Jitomate, Queso Manchego, FUD Virginia Jamon de Pavo, Bimbo Pan Blanco (23g). Frokost: Caldo de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Andet: Jitomate, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nuez, Café, Aladino Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Blanco (23g). mere..
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2496 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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