|
ممكن اعرف ليه الوزن زاد كيلو بعد مشى ساعة بوزن تانى يوم لقتنى زدت مع العلم انى مبزدش عن ١٠٠٠ سعرةفاليوم
|
864 kcal
|
Fedt: 35,21g | Prot.: 35,58g | Kulhyd.: 94,21g.
Morgenmad: بريداوي تورتيلا نخالة القمح, بسكوت لوكس بسكوت, سكر ابيض سكر, قهوة قهوة, Wady Food زيتون كلاماتا, بصل بصل, بسطرمة بسطرمة, طماطم طماطم, بيض بيض. Frokost: لحم محمر لحمه محمر, محشي ورق عنب محشي ورق عنب. Snacks/Andet: Sugar, كوفي ميكس Coffee Max, لوز لوز, تمر تمر. mere..
|
|
2645 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|