|
Hallå. Jag har fått min nya smarta våg idag. Recensionerna säger att dessa är väldigt exakta så jag har justerat mina mål för att passa med informationen de har gett mig. Efter en kroppssammansättningsanalys, ökar jag min målvikt något till 72,1 kg så jag har bara 2,6 kg kvar att gå ner så jag är väldigt glad över det. Jag håller tummarna för att det är borta inom 2 veckor :)
|
1071 kcal
|
Fedt: 18,14g | Prot.: 68,76g | Kulhyd.: 154,66g.
Morgenmad: Grapes, Green, Seedless, Tomater, Kokt Ägg, Sockerbit, Norrmejerier Mellanmjölk, Lipton Tea, ICA selection råglevain. Frokost: Lipton Tea, Norrmejerier Mellanmjölk, Sockerbit, Norrlandsvilt Premium Renskav, ICA Finkrossade Tomater med Vitlök, ICA Olivolja Extra Virgin, Vitkål, Zucchini, Gullök. Aftensmad: Friggs Chiafrö & Havssalt, Clementin, Hälsans Kök Plant Based Sausage, Kungsörnen Fullkornspasta Makaroner. mere..
|
|
2842 kcal
|
Motion:
Other - 30 minutter, Rowing Machine - 5 minutter, Exercise Bike - 20 minutter, Løbebånd - 1 time og 2 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Sove - 7 timer og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
|