بجد مع الحر كمان 🥺 عندي نفس الاحساس
17 jul 23 af medlem: Saamirra
|
ايوة مع ضغوطات الحياة انتى بتتحدى كل حاجة حوليكى و بتيجى على نفسك اوووى
17 jul 23 af medlem: maram_maged19
|
انا النهارده بسبب الاحساس ده فكرت اكتر من مره اني اوقف واني احبطت وخصوصا اني ف الاول بس الحمدلله معملتش كده ربنا يهونها يارب
17 jul 23 af medlem: Saamirra
|
يارب ربنا يعديها على خير و يعينا
17 jul 23 af medlem: maram_maged19
|
انا بقالي 3 شهور بظبط بصحي من النوم بشرب مياة بكمون بليمون قبل الفطار بربع ساعه باكل كل حاجة حرفيا بس بكمية صغيرة الفطار رغيف سابت والغدا باكل طبق صغير من بتوع الشربه رز او مكرونة وباكل جمبهم اي حاجة وبقلل من السمنه والزيت شوية بس مش مانعهم، وبجري بالعجلة وبلعب رياضة في البيت، وخسيت 16 كيلو حاليا انا 114، وبقلل مش بعمل رجيم هي ارادة وربنا معاكي ومتسمعيش كلام حد غير صحتك ورياضتك ❤
17 jul 23 af medlem: Mahmoud Eid09
|
حاولي تاكلي كل حاجه بس في فرق بين تظبيط الكميات وبين الوسواس اللي بيعمل اكتئاب
انا باكل عادي جدا منوع في اكلي ولكن بكميات حاولي متاخديش الموضوع انه اكاديمي جدا ومتستعجليش النتيجة .
18 jul 23 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
ميرسى لتشجعكم يا جماعة انا بس منعت كل حاجة بتزود زى المخبوزات و الحلويات و دول اساسا اكتر حاجة كنت بجبها تبسطنى و كمان باخد الف سعرة فاليوم او اقل يعتبر مبكلش عيش او فينو خالص و النشويات اقل من ١٠٠ جرام دا كله انا حبة انى اعمله بس غصبن عنى بشتاق لللايف ستايل القديم و اكيد عمرى مهرجعله لانى محبش اتخن تانى بعد مخسيت و تعبت فالنتيجة اللى وصلتلها ربنا معانا 💪🏻💪🏻
18 jul 23 af medlem: maram_maged19
|
كمون ولمون على معدة فاضية يا أستاذ محمود يعني Gerd و gastritis على المدى البعيد، انت كده بتدمر معدتك بس بالبطيئ
18 jul 23 af medlem: Asmaa_yosri
|
حاولي يا مرام تزودي سعراتك شوية واعملي بدايل للمخبوزات والحلويات تكون عالية البروتين والالياف هتلاقي وصفات لو كارب كتير على اليوتيوب بتسد معاكي
18 jul 23 af medlem: Asmaa_yosri
|
انا عاملة كدا فعلا يا اسماء بدايل بس انا بتكلم فى كونسبت انك الحاجات دى فعلا بتحبيها كخبوزات او حلويات انا منعاها تماما من ساعة ما بدات دايت الحمدلله هو الفكرة انها بتفرحنى و مش قادرة ارجعلها بس و كمان روتين الاكل و انى اوزن و اخاف اتخن دا موترنى
18 jul 23 af medlem: maram_maged19
|
صح بنمر باوقات احباط... حاولي تطلعي نفسك منها بحاجات تانية غير الاكل... لو صحبة حلوة مثلا تقعدوا ترغوا... نزول لمكان بتحبيه...نوع من السناك الصحي اللي بتحبيه... شوية لب ع الكورنيش... و ربنا يثبتك انتي قدها 💪
18 jul 23 af medlem: shiko615
|
يارب يا شيكو ربنا يثبتنا جميعا و نوصل لهدفنا بإذن الله شكرا لتشجيعكم
18 jul 23 af medlem: maram_maged19
|