|
ممكن اعرف اذا كان الكالوريز اللى حرقها فاليوم سواء فى التمرين او المشى بيتخصم من عدد الكالوريز اللى بتتاكل فاليوم ؟
|
856 kcal
|
Fedt: 34,80g | Prot.: 62,17g | Kulhyd.: 66,01g.
Morgenmad: Coffee, Nestle Hazelnut Creamer, Trio's Grilled Chicken Sandwich. Frokost: Peach, تين برشومى تين برشومى, Meat Meat, Tomato and Okra, Grilled Meat (Kofta) Kofta . Snacks/Andet: Dates Sukari Dates , Tea (Brewed) , Butter Cake without Icing. mere..
|
|
2640 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
اه طبعا عدد الكالوريز زي الرياضة او نشاطك خلال اليوم بينزل من اجمالي سعرات يومك كأنك عملتي عجز سعرات بالظبط
29 jul 23 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
بس متقلقيش يانانسي
عشان اظبط نفسي مدخلش في وسواس كل حاجه بالملي
انا بمشي كتير وبتحرك بطبيعة شغلي ومع ذلك مش بحسب كل ده رغم ان بعمل عجز سعرات اصلا
اعتقد الحالة الوحيدة اللي بحسب وقتها لو اخدت ساعة رياضة في يومي بنزلها من اجمالي سعرات اليوم .
29 jul 23 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
لا عادي يانانسي خدي الموضوع ببساطه عشان تتعودي انك طبيعية بردو..خليكي هيلثي والكالوريز المناسبة ليكي خديها ..بس وعيشي حياتك عادي
29 jul 23 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
تمام شكرًا يا بشمهندس محمد
انا برده ماشية على نظام الف كالورى يا نانسى بس لو فى سعرات بحرقها بشلها من اجمالى السعرات بس برده مبعديش الالف يعنى
30 jul 23 af medlem: maram_maged19
|
ممكن تعملي حسابها اثناء عمل حساب السعرات لليوم ان في نشاط قليل او متوسط او عالي والحاسبه بتعمل عجز وبتعمل حساب النظام مثال
لو مفيش نشاط سعرات تقليل الوزن ١٥٠٠
لما بيكون في نشاط ١٨٠٠ مثلا فببساطه اليوم الي هيكون فيه نشاط هتزودي اكلك شويه ولو مفيش هتمشي حسب سعراتك العاديه
30 jul 23 af medlem: Om habiba2020
|
انا حاسبة سعراتى اصلا ان مفيش نشاط عشان تبقه قليلة فا طلعا ١٥٠٠ بس انا مش باخد غير الف فقط و بحسب سعرات الاكل اللى باكله ً ممكن اخصم النشاط اللى بعمله بس بحاول افضل
within 1000 cal per day
30 jul 23 af medlem: maram_maged19
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
maram_maged19's Vægt Historie
|