|
Alhamdulillah..ngga ada yg instan untuk nurunin BB, fluktiatif naik turun resiko karena jarang WO..tetap syukuri sudah jalan 9bulan turun 26,4kg. metode IF, sama defkal.. skrng coba lagi WO mulai dengan target jalan 6000 langkah perhari walau du rumah saja
Vis Kost Kalender, 01 august 2023:
|
1201 kcal
|
Fedt: 46,37g | Prot.: 52,54g | Kulhyd.: 150,86g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Kaldu Sapi, Tempe Goreng, Kikil, Wortel, Nasi Putih. Aftensmad: Kue Kacang Resep ITR Kue Kacang, Tahu, Pisang, Kaldu Sapi, Wortel Dimasak, Tempe Goreng. Snacks/Andet: Kue Kacang Resep ITR Kue Kacang, Kurma, Chia Seed, Van Houten Cocoa Powder, Granola Addict Trail Mix, Granola Addict Regular Rolled Oat, Pisang. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|