Zwei Flammkuchen mit insgesamt 43g Eiweiß und 640 kcal. 💪🏼
Vis Kost Kalender, 19 august 2023:
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1694 kcal
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Fedt: 57,53g | Prot.: 134,81g | Kulhyd.: 156,57g.
Morgenmad: Ja! Weiße Schokolade, Alnatura Dinkel Kekse, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Grafschafter Weichweizen-Griess, Erdbeeren, Bio Bio Haferdrink Mandel. Frokost: Penny Markt Reibekäse Leichter Genuss, Dulano Leichte Schinkenwürfel, Dr. Oetker Creme Vega, Milbona Saure Sahne, Aldi Protein Wrap. Aftensmad: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Gelatelli Protein Ice Bar Cookies & Cream. Snacks/Andet: Ja! Weiße Schokolade, Erdbeeren, Milsani Speisequark, Milsani Skyr Natur. mere..
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2412 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 36 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 8 timer og 19 minutter, Sove - 11 timer. mere..
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