|
emak2 rumahan juga bisa lebih meningkatkan masa otot dengan berlatih beban di rumah saja.. so happy suami support buat kesehatan istri tercinta nya.. makan tetep di atur yaa..
Vis Kost Kalender, 20 august 2023:
|
1217 kcal
|
Fedt: 37,24g | Prot.: 63,19g | Kulhyd.: 157,26g.
Morgenmad: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sambal Goreng, Telur Dadar, Bihun Goreng, Nasi Kuning. Frokost: Saori Saus Teriyaki, SuperIndo Kerupuk Ikan, Paprika Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Uleg Sambal Geprek, Saori Saos Tiram, Kangkung, Nasi Putih. Aftensmad: McDonald's Potato Wedges, Cabai Merah atau Rawit, Paprika Hijau, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Snacks/Andet: Pisang, Garuda Kacang Atom Pedas. mere..
|
|
2302 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 55 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|